Izvajalci prireditev TVU 2020

Mediwa center, center za razvoj, rehabilitacijo in krepitev zdravja

Slomškova ulica 49, 9000 Murska Sobota, 9000 Murska Sobota
Telefon: 031 333 454
E-naslov: info@mediwa-center.si
Kontaktna oseba

Iva Weingerl
E-naslov: info@mediwa-center.si


 

PRIREDITVE

Murska Sobota, 8. 9. 2020 od 19.15 do 20.15
Joga je način uravnoteženja in harmoniziranja telesa, ki stremi k popolni koordinaciji različnih telesnih funkcij za psihofizično razvijanje zdravja. Joga 1 je namenjena vsem začetnikom joge, kot tudi izkušenim uporabnikom. Izvajali jo bomo na nežno glasbo, ki je mešanica indijskih in modernih ritmov. Na vadbi bomo skozi dinamično gibanje izvajali jogijske položaje-asane, ki krepijo in raztezajo mišično strukturo, izboljšajo ravnotežje ter pospešujejo pretok energije po telesu. Izvajamo jo bomo na nežno glasbo, ki je mešanica indijskih in modernih ritmov. Z jogo bomo vplivali na ugodne učinke, kot so večja kontrola, spretnost telesa in moč koncentracije, povečana prožnost in vzdržljivost mišic ter povečan obseg gibljivosti. Hkrati bomo sproščali energetske blokade in napetosti v telesu, stremeli k uravnovešenju vseh telesnih sistemov ter s tem prispevali k harmoniji in notranji umirjenosti telesa. Več >>

Murska Sobota, 7. 9. 2020 ob 20.30
Na vadbi jogalatesa bomo z dinamičnim prelivanjem gibov v ravnovesju dihanja povezovali elemente Pilatesa z jogijskimi asanami. V vadbi bomo prepletali vaje za moč, vzdržljivost, ravnotežje in gibljivost, s katerimi bomo krepili in oblikovali celotno telo. Z vadbo bomo prispevali k večjemu čutnemu zaznavanju telesa in s tem k elegantnejšemu ter koordiniranemu gibanju. Več >>

Murska Sobota, 15. 9. 2020 od 06.30 do 07.30
Na jutranji vadbi bomo prebudili telo z nežnim in dinamičnim ritmom gibanja, kjer bomo okrepili telo z vajami za vzdržljivost in moč, za stabilizacijo trupa in za izboljšanje ravnotežja. Povečali bomo prekrvavljenost in zmogljivost ter funkcionalnost telesa. Vključevali bomo dihalne tehnike, ki poživijo in nahranijo možgane s svežo količino kisika za bistrejše misli, večjo produktivnost in kreativnost dela. Dan se nam bo začel bistveno boljše z več polne energije, moči razmišljanja in pripravljenosti za nove izzive. Več >>

Murska Sobota, 15. 9. 2020 od 07.45 do 08.45
Na jutranji vadbi bomo prebudili telo z nežnim in dinamičnim ritmom gibanja, kjer bomo okrepili telo z vajami za vzdržljivost in moč, za stabilizacijo trupa in za izboljšanje ravnotežja. Povečali bomo prekrvavljenost in zmogljivost ter funkcionalnost telesa. Vključevali bomo dihalne tehnike, ki poživijo in nahranijo možgane s svežo količino kisika za bistrejše misli, večjo produktivnost in kreativnost dela. Dan se nam bo začel bistveno boljše z več polne energije, moči razmišljanja in pripravljenosti za nove izzive. Več >>

Murska Sobota, 17. 9. 2020 od 16.45 do 17.45
Vadba je namenjena vsem, ki si želijo izboljšati zmogljivost telesa in gibalne sposobnosti brez prekomerne obremenitev na sklepe. Na vadbi bomo ob ritmični glasbi krepili aerobno vzdržljivost, vključevali vaje za ravnotežje in usklajenost gibov, povečali vzdržljivost in moč mišic ter izboljšali obseg gibanja v vseh sklepih. Na koncu vadbe si bomo privoščili sprostitev telesa s sprostitvenimi metodami za rehidracijo mišic. Z vadbo bomo izboljšali respiratorno in srčno-žilno vzdržljivost, telesno držo, koordinacijo, ravnotežje in spretnost ter povečali jakost kosti, zmogljivost mišic ter funkcionalnost gibanja. Več >>

Murska Sobota, 16. 9. 2020 od 09.00 do 13.00
Pedokinetika ® je koncept zgornjega razvoja dojenčka in družine. Na učnih lekcijah pedokinetike bomo starši vzpostavljali odnos z dojenčkom preko dotika in naravnih zakonov delovanja . To nam omogočijo razvojni funkcionalni prijemi pedokinetike –RFP s katerimi se uglasimo na dojenčkove potrebe in razvoj. Preko RFP se bomo starši seznanjali, kako dojenčku nuditi podporo in usmeritev v željeni smeri, da se aktivirajo njegovi razvojni procesi in izvorni gibi v smeri funkcionalnosti. Starši se bomo učili kako vsakdanje ravnati z dojenčkom - način kako ga pestovati, odlagati, dvigovati, prelagati, previjati in hraniti ter kako mu dopuščati njegov naravni razvoj v svojem ritmu in ga spodbujati k odkrivanju njegovih gibalnih sposobnosti. Dojenček z razvojnim konceptom pedokinetike® zaznava meje znotraj sebe, dviguje notranjo motivacijo in samoaktivacijo ter podpira prosto pot svoii razvojni kapaciteti. Več >>

Murska Sobota, 29. 9. 2020 ob 10.30
Vadba je namenjena mamicam, kjer ponovno vzpostavljamo zmogljivost in funkcijo mišic, ki so bile obremenjene med nosečnostjo in porodom. Ustrezna vzpostavitev funkcije mišic po porodu ima neverjetno velik vpliv na kvaliteto in kakovost življenja. Vadba bo sestavljena iz dinamičnega ogrevanja, ritmično aerobne aktivnosti za zmogljivost mišic in iz dinamičnega raztezanja, ob upoštevanju hormonskih sprememb. Del vadbe bo posvečen vajam za stabilizacijo hrbtenice in medenice ter vajam za vzdržljivost in moč mišic medeničnega dna. Na koncu vam bo posvečena sprostitev, s katero boste razbremenile telesne napetosti, se obogatile z novo energijo in nabrale novih moči. Z vadbo bomo preprečevale oz. zmanjšale bolečine v medeničnem obroču in/ali ledvenem delu hrbtenice, okrepile medenično dno za preprečevanje urinske inkontinence in izboljšale vzdržljivost trebušnih mišic za preprečevanje diastaze ter vzpostavljanje ponovne stabilnosti telesa. Več >>

Murska Sobota, 11. 9. 2020 od 15.30 do 16.15
Vadba bo temeljila na specifičnem rehabilitacijskem treningu za izboljšanje motorične kontrole in gibalnih funkcij bodisi zaradi operacij, športnih poškodb ali zaradi različnih patologij oz. bolezenskih stanj. V program bomo vključili terapevtske vaje s treniranjem gibanja v prostoru in razteg mišičnih ovojnic za večjo fleksibilnost, elastičnost in zmogljivost našega telesa. Cilj vadbenega programa je vzpostavljati optimalno oz. funkcionalno gibanje posameznika z namenom povečanja in izboljšanja njegovih telesnih funkcij ter preprečevanje funkcijske slabše zmožnosti. Z vadbo zmanjšamo možnosti bolečin, omogočimo hitrejšo obnovo gibalnih funkcij, izboljšamo vzdržljivost in koordinacijo telesa in omogočimo učinkovito koordinirano gibanje. Več >>

Murska Sobota, 11. 9. 2020 od 16.30 do 17.15
Vadba bo temeljila na specifičnem rehabilitacijskem treningu za izboljšanje motorične kontrole in gibalnih funkcij bodisi zaradi operacij, športnih poškodb ali zaradi različnih patologij oz. bolezenskih stanj. V program bomo vključili terapevtske vaje s treniranjem gibanja v prostoru in razteg mišičnih ovojnic za večjo fleksibilnost, elastičnost in zmogljivost našega telesa. Cilj vadbenega programa je vzpostavljati optimalno oz. funkcionalno gibanje posameznika z namenom povečanja in izboljšanja njegovih telesnih funkcij ter preprečevanje funkcijske slabše zmožnosti. Z vadbo zmanjšamo možnosti bolečin, omogočimo hitrejšo obnovo gibalnih funkcij, izboljšamo vzdržljivost in koordinacijo telesa in omogočimo učinkovito koordinirano gibanje. Več >>

Murska Sobota, 11. 9. 2020 od 17.30 do 18.15
Vadba bo temeljila na specifičnem rehabilitacijskem treningu za izboljšanje motorične kontrole in gibalnih funkcij bodisi zaradi operacij, športnih poškodb ali zaradi različnih patologij oz. bolezenskih stanj. V program bomo vključili terapevtske vaje s treniranjem gibanja v prostoru in razteg mišičnih ovojnic za večjo fleksibilnost, elastičnost in zmogljivost našega telesa. Cilj vadbenega programa je vzpostavljati optimalno oz. funkcionalno gibanje posameznika z namenom povečanja in izboljšanja njegovih telesnih funkcij ter preprečevanje funkcijske slabše zmožnosti. Z vadbo zmanjšamo možnosti bolečin, omogočimo hitrejšo obnovo gibalnih funkcij, izboljšamo vzdržljivost in koordinacijo telesa in omogočimo učinkovito koordinirano gibanje. Več >>

Murska Sobota, 23. 9. 2020 ob 15.30
Na relaksacijski vadbi za nosečnice bomo z različnimi sprostitvenimi metodami in tehnikami vodili nosečnice, kako preko gibanja in dihanja začutiti svoje telo, prepoznati in razumeti njegova ''sporočila', prihajati v večji stik s svojim telesom in posledično s svojim dojenčkom in kako najti prilagoditve na spremenjeno telo. Spodbujali bomo zaznavanje in sprejemanje svojih občutkov ter kako okrepiti notranjo moč in samozaupanje. Posvečale bomo pozornost vajam, kako prevzeti in imeti nadzor nad svojim telesom in umom, in prek tega odpraviti strah pred porodno bolečino. Relaksacijska vadba oz. sprostitev bo ugodno vplivala na izboljšanje psihičnega stanja in fizioloških sprememb nosečnic, lahko bo omogočila boljši potek nosečnosti, razvoj dojenčka, lažji porod in hitrejše okrevanje po porodu. Več >>

Murska Sobota, 14. 9. 2020 od 19.15 do 20.15
Vadba je namenjena vsem, ki so zaradi premalo telesne aktivnosti, sedečega načina življenja na delovnem mestu ali zaradi patoloških deformacij hrbtenice razvili slabo telesno držo ali imajo ukrivljenost hrbtenice. Na vadbi se bomo posluževali terapevtske metode SPS, ki jo predstavlja sklop razteznih vaj namenjene za skrajšane mišice in vaj za krepitev oslabljenih mišičnih skupin. Vaje temeljijo na stabilizaciji in mobilizaciji hrbtenice ob uporabi terapevtskega elastičnega traku. Z vadbo vplivamo na spremembe telesnih krivin, izboljšamo delovanje trebušne prepone in povečamo mobilnost hrbtenice. Cilj vadbe je preprečevanje povečanje krivin v hrbtenici, zmanjšanje bolečin v hrbtenici in izboljšati kontrolo telesne drže. Več >>

Murska Sobota, 4. 9. 2020 od 18.30 do 19.30
Vadba je namenjena vsem ženskam, bodisi začetnicam ali dlje vadečim, ki jih navdihuje klasični balet, različne zvrsti plesa in Pilates Na vadbi bomo ob modernih ritmih glasbe združevali elemente pilatesa in baleta, ki jih bomo plesno povezovali ob baletnem drogu z uporabo različnih rekvizitov (elastični trakovi, diski, žogice). Vadbo bomo izvajali s kontroliranim gibanjem, ki vključuje vaje za moč, vzdržljivost, ravnotežje in gibljivost telesa. Cilj vadbe bo krepitev in oblikovanje telesa, katerega namen je tudi elegantnejšo, fleksibilnejše in kontrolirano gibanje. Več >>

Murska Sobota, 10. 9. 2020 od 19.15 do 20.15
Vadba je namenjena vsem, ki že imajo bolečine v križu in tudi tistim, ki bi radi preventivno si preprečili bolečine v križu. V vadbo so vključene terapevtske vaje za stabilizacijo hrbtenice in medenice, kjer stabiliziramo mišično moč trupa in zmanjšamo pritisk na medvretenčne ploščice ter sklepe. Terapevtske vaje okrepijo center telesa, izboljšajo stabilnost, povečajo gibljivost sklepov, zagotovijo učinkovitejše koordinirano gibanje in dokazano odpravljajo bolečine v hrbtenici. Več >>

Murska Sobota, 9. 9. 2020 od 20.30 do 21.30
Na vadbi se z ritmičnim gibanjem telesa krepi in povečuje vzdržljivost ter moč celotnega telesa. V ospredje vadbe je postavljeno izoblikovanju zadnjice z uporabo različnih rekvizitov kot so elastični trakovi, žogice, diski, ročke in ravnotežnostne blazine. Vadba zagotovi čvrsto oblikovano zadnjico, večjo prožnost in elastičnost mišic, elegantno in fleksibilno gibanje, povečano čutno zaznavanje telesa in mladostno telesno držo. Več >>

Murska Sobota, 18. 9. 2020 od 18.45 do 19.45
Vadba za MMD bo namenjena ženskam, ki si želijo izboljšati funkcijo, moč in vzdržljivost mišic medeničnega dna. Z intenzivno vadbo MMD bomo zagotovili dobro strukturno podporo medenici in preprečili disfunkcijo medeničnega dna. Drža telesa pri vdihu vpliva na obremenitev medeničnega dna, zato bodo v vadbo vključene tudi vaje za stabilizacijo hrbtenice, ki tukaj igrajo pomembno vlogo. Obenem tudi prispevajo k zmanjševanju in odpravljanju bolečin v hrbtenici ali delujejo kot preventiva za nastanek le-teh in izboljšujejo telesno držo. Z vadbo bomo izboljšali delovanje MMD in preventivno preprečevali uhajanje urina. Izboljšali bomo stabilnost in držo telesa ter pridobili na samopodobi. Več >>

Murska Sobota, 24. 9. 2020 ob 15.30
Dolgotrajno sedenje v službi povzroči porušeno ravnovesje sil, ki ohranjajo pokončno telesno držo. Posledice se kažejo v oslabljenosti in napetosti mišic, bolečinah v mišično-skeletnem sistemu ter spremembah notranjih organov, ki povzročijo motnje v delovanju dihal. S tem namenom bo vadba po sluzbi sestavljena iz razteznih vaj skrajšanih mišic, vaj za krepitev raztegnjenih mišic, vaj za gibljivost hrbtenice in odpiranje prsnega koša, vaj za stabilizacijo in mobilizacijo trupa ter vaj za oblikovanje telesa. V vadbo bodo vključene tudi dihalne tehnike z namenom optimalnega delovanja trebušne prepone. Na koncu bodo sledile še različne sprostitvene tehnike, ki so osnovane na sproščanju mentalne in telesne napetosti zaradi morebitnega dolgotrajnega sedenja in napornega dela. Z vadbo bomo povečali telesno vzdržljivost in moč mišic, vzpostavljali mišično ravnovesje in preprečevali bolečine v hrbtenici. Izboljšali bomo dihanje, telesno držo, gibljivost in pridobili na dobrem psihofizičnem počutju. Več >>

Murska Sobota, 1. 10. 2020 od 18.00 do 19.00
Z vadbo bomo gradili pozitiven odnos do telesa, tesno povezanost z dojenčkom in zmanjševali pojavljanja pogostih nevšečnosti v nosečnosti kot so nespečnost, zaprtost, mišični krči, otekanje, urinska inkontinenca, bolečine v medeničnem obroču in ledvenem delu hrbtenice. Vadba bo osnovana na specifičnemu programu, ki je namenjen v obdobju nosečnosti. Vsebina vadbe bo zajemala zmerno-intenzivno aerobno aktivnost za vzdržljivost mišic, vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice ter nežne, dinamične raztezne vaje, ki so prilagojene fiziološkim ter anatomskim spremembam v nosečnosti. V vadbo bodo vključene tudi tehnike dihalnih vaj, s katerimi se bomo pripravljali na porod in vadili samokontrolo, ki jo bomo med porodom potrebovali. Pozornost bomo namenili tudi treningu mišic medeničnega dna (MMD), ki pripomore k boljšemu, hitrejšemu, manj težavnemu porodu, saj močne in vzdržljivostne MMD skupaj s dobro funkcijo trebušne stene pripomorejo k boljšemu iztisu dojenčka in so tudi učinkovita preventiva za preprečevanje UI med nosečnostjo in po porodu. Na koncu bo sledila prijetna sprostitev, s katero se boste razbremenile, osvežile in napolnile z novo energijo. Namen vadbe je izboljšati potek nosečnosti in poroda ter vplivati na samo zdravje dojenčka. Več >>

Murska Sobota, 22. 9. 2020 od 09.00 do 10.00
Vadba bo sestavljena iz zmerne aerobna aktivnosti za ohranjanje mišične zmogljivosti v kombinaciji z ravnotežnimi vajami. Gibalne aktivnosti zahtevajo koordinacijo, ki pozitivno vplivajo na umske sposobnosti in vzpodbujajo gibe za vzdrževanje ravnotežja. V vadbo bodo vključene tudi vaje za krepitev mišičnih skupin, z namenom ohraniti in povečati moč mišice, kjer bomo v kombinaciji z aerobno aktivnostjo učinek miselne sposobnosti še povečali. Del vadbe predstavljajo še vaje za gibljivost sklepov in krajša sprostitev mišičnih napetosti. Z vadbo bomo izboljšali ravnotežje in zmanjšali tveganje za padce, povečali mišično maso in moč ter zavirali upad kostne gostote. Vse vaje bodo osnovane na spoznanjih o fizioloških spremembah staranja, o njihovem vplivu na sestavo telesa in presnovo z namenom izboljšanja ter ohranjanja telesnih in kognitivnih funkcij v tem obdobju. Več >>

Murska Sobota, 9. 9. 2020 od 19.15 do 20.15
Vadba bo namenjena vsem ženskam po 50.letu, ki si želijo ohraniti aktivno življenje in alternativno spodbujati ravnovesje hormonov. Na vadbi se bomo seznanili s specifičnimi vajami, ki aktivirajo žleze za spodbujanje delovanja hormonov, da zmanjšamo klasične klimakterične težave, ki se lahko pojavijo v tem življenjskem obdobju. Ob nežnih ritmih glasbe bomo dinamično ogreli, predihali in okrepili celotno telo. Z vadbo bomo zavirali upad kostne gostote in povečali vzdržljivost mišic. Z vključevanjem dihalnih tehnik bomo olajšali učinke naravnih telesnih spremljevalcev in ustvarili telesno harmonijo za še bolj sijoča zlata 50.leta. Več >>